Γιατί είναι επιβλαβές να πηγαίνεις για ύπνο αργά;

Αν δεν πάτε για ύπνο από τις 23:00 έως τη 1:00 π.μ., η ζωτικότητα σας θα υποφέρει πολύ την επόμενη μέρα.

Το νευρικό σύστημα θα διαταραχθεί, οδηγώντας σε ευερεθιστότητα και απροσεξία.

Θα αισθάνεστε αδύναμοι, εξαντλημένοι, λήθαργοι και βαρύς όλη την ημέρα.

Εάν μείνετε ξύπνιοι από τη 01:00 έως τις 03:00, τότε σταδιακά θα σταματήσετε να παράγετε ενεργά την ορμόνη της χαράς, θα αισθανθείτε απάθεια και υπνηλία.